近年来，骑行运动以其既能强健体魄又动感时尚的特点，吸引了越来越多的爱好者参与其中，人数持续上升。然而，在骑行运动蓬勃发展的同时，与之相关的安全事故也日益增多，令人忧心。

　　近日，河北保定发生一起令人痛心的悲剧。 一名12岁男孩跟随父亲参与骑行活动时不慎摔车，结果被对向来车碾轧致死，事故惨痛，引发社会关注。

　　其实我们根据视频也看到了一些问题，首先是成人和孩子一起参加的活动，但是小孩子的年龄和成人的年龄是有差异化的，他的体力，包括他的操控性是有很大的差异，那我们也看到了，孩子在成人的活动骑行中也在匀速，根据视频来看，大概也在三十码左右，其实对于成人来讲是没有问题，但是对于孩子来讲，果博确实是一个超负荷运动的体能。另外一个我们在骑行当中，前后距离一定要保持在1米5以上，因为这是前边刹车的有效距离，也方便孩子在骑行当中做出一定的反应，不管是成人还是青少年骑行运动，在陪孩子骑行的同时，我们要做到让孩子靠右道骑行，家长作为一个成人来讲的话，做外道来保护，给孩子安全提供一个保障。

　　骑行，本应是一项充满活力与乐趣的运动，但许多骑友在享受骑行带来的快乐的同时，却忽视了至关重要的安全问题。有的骑友未佩戴合格的安全护具，有的在骑行过程中不遵守交通规则，还有的在不熟悉的路段盲目高速行驶，这些行为都大大增加了事故发生的风险。在此，我们呼吁广大骑友，务必将骑行安全放在首位，果博 相关部门也应加强对骑行安全的宣传和监管，完善骑行道路的规划和建设，为骑友们创造更加安全、舒适的骑行环境。

　　各地频出的自行车骑行安全事故，引发社会广泛关注。 为了提高骑友们的安全意识，记者也专门采访了许昌市骑行协会的资深骑友，为大家介绍骑行规则及注意事项，探讨如何实现安全、文明、快乐骑行。

　　据资深骑友马蔚介绍，骑行过程中，严格遵守交通规则至关重要。不闯红灯、不逆行、不随意变道，要保持与其他车辆和行人的安全距离；组团骑行时，要保持整齐的队列，以避免相互碰撞和拉扯导致事故的发生。

　　年龄限制12岁骑车是在家长的陪同下，在封闭安全区域内进行骑行活动，16岁才能单独骑车，这是年龄限制，骑行时不得饮酒，这是首先要注意的，转弯时应当减速慢行，伸手示意，不得突然猛拐，不得双手离把或者手中持物，自行车道应靠右行驶，自行车与机动车一样，实行右侧通行，同时应遵守红绿灯等交通信号 。

　　文明骑行也是骑友们不可忽视的一个方面。首先，要尊重其他道路使用者，不大声喧哗，不随意丢弃垃圾，维护良好的骑行形象。

　　此外，从健康角度来讲，果博骑行运动具有诸多益处。它能够增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，有助于减肥和塑形，还能缓解压力，改善心情。然而，骑行运动并非适合所有人。对于患有某些疾病的人群，以及关节存在严重损伤的人来说，需要在医生的指导下谨慎选择骑行运动。

　　有运动和非运动两种人群，运动人群在有一定运动基础的情况下，可以根据自身的能力和体力，可以选择跟团骑和自己单独骑行两种方式，跟团骑行首先要遵守跟团骑行的规则、规定，然后根据自己的体力选择跟团的路线公里，根据自己的体力去进行选择，12岁以下的儿童以及患有心脏疾病或呼吸道疾病的成年人，不建议选择高强度的骑行。

　　记者在采访中了解到，安全骑行的首要规则是做好充分的准备工作。每次骑行前，要仔细检查自行车的刹车、轮胎、链条等部件，确保车辆性能良好。同时，要根据骑行路线和天气情况，配备合适的装备，如头盔、护膝、防风镜等。

　　首先我们的目的是健身而不是竞技，要根据个人的体力去做相关的骑行，其次对于我们参加骑行的一些器材，包括一些运动，我们还是要在出发前对我们骑行的自行车包括我们的装备做一些检测，包括胎压，包括螺丝的扭矩，包括一些基本的安全措施，到专业的车店提前检测，避免我们在骑行当中出现一些不必要的事故。

　　许昌市骑行协会呼吁广大骑友，牢记骑行规则和注意事项，以安全为前提，文明为准则，去享受骑行带来的快乐与健康。